Unter dem Motto „Qualmst du noch? Ich hör auf!“ soll der diesjährige Weltnichtrauchertag den Blick Richtung Rauchstopp und den gesundheitlichen Benefit richten.
Jeder qualmfreie Tag und jede Stunde zählen – in jedem Alter.
Nach 20 Minuten: Herzfrequenz und Blutdruck sinken
Nach 12 Stunden: Der Kohlenmonoxid Spiegel im Blut ist nun mit dem von Nichtrauchenden vergleichbar
Nach 2 bis 12 Wochen: Herz-Kreislauf- und Lungenfunktion verbessern sich
Langfristig: sinkendes Risiko für koronare Herzerkrankungen, Schlaganfall und verschiedene Krebserkrankungen. Zudem verringert sich das Risiko für Impotenz bei Männern sowie Früh- und Fehlgeburten bei Frauen.
Internetseite www.rauchfrei-info.de bietet vielfältige Informationen
– Informationen zum Thema Rauchen
– Selbsttest Tabakabhängigkeit und Selbsttest Motivations
– u.a. ein Video-Beitrag in Gebärdensprache, Informationen in leichter Sprache
Sie wollen / Du willst mit dem Rauchen aufhören, hier findest Du/ finden Sie Unterstützungsangebote für einen Rauchstopp – Wir wünschen viel Erfolg:
Unterstützungsmöglichkeiten für einen Rauchstopp:
– Rauchfrei Online-Ausstiegsprogramm der BZgA
– ‘Rauchfrei in 10 Schritten’ Angebot der Suchtberatungsstelle vor Ort (PSBS Jena am Kritzegraben)
– Beratungstelefon zur Raucherentwöhnung 0800-8 31 31 31 (kostenfreie Servicenummer)
Mo bis Do 10-22 Uhr und Fr bis So 10-18 Uhr
